《ワークアウト》夜トレ🔥・インクラインサイドレイズ・ハンマーカール・フレンチプレス・リバースハンドプッシュアップ#筋トレ #ボディメイク #宅トレ— miya☘️保育士Plus (@miiiya2939) 2022年9月12日

《ワークアウト》朝トレ🔥・ディップス・レッグレイズ・アームカール・ワイドグリップチンニング・スクワット・サイド&フロントレイズ・ロシアンツイスト・カーフレイズ#筋トレ #ボディメイク #宅トレ— miya☘️保育士Plus (@miiiya2939) 2022年9月11日

今日の読書📖👓 "医師がすすめる 太らず 病気にならない 毎日ルーティン"（石黒 成治 著）#読書https://t.co/1tC3jJssX7 pic.twitter.com/hw0nxpwefR— miya☘️保育士Plus (@miiiya2939) 2022年9月11日