《ワークアウト》夜トレ🔥・インクラインサイドレイズ・ハンマーカール・フレンチプレス・リバースハンドプッシュアップ#筋トレ #ボディメイク #宅トレ— miya☘️保育士Plus (@miiiya2939) 2022年9月12日
《ワークアウト》朝トレ🔥・ディップス・レッグレイズ・アームカール・ワイドグリップチンニング・スクワット・サイド&フロントレイズ・ロシアンツイスト・カーフレイズ#筋トレ #ボディメイク #宅トレ— miya☘️保育士Plus (@miiiya2939) 2022年9月11日
今日の読書📖👓 "医師がすすめる 太らず 病気にならない 毎日ルーティン"（石黒 成治 著）#読書https://t.co/1tC3jJssX7 pic.twitter.com/hw0nxpwefR— miya☘️保育士Plus (@miiiya2939) 2022年9月11日
“子ども主体”の保育とは👀#保育士 #読書 pic.twitter.com/eL9kTTqkOD— miya☘️保育士Plus (@miiiya2939) 2022年9月4日
・フランネルオーバーサイズスタンドカラーチェックシャツ（長袖）可愛かったので二色買い🥰秋冬は怖い👛 https://t.co/htSqvClWFG #UNIQLO— miya☘️保育士Plus (@miiiya2939) 2022年9月3日
《ワークアウト》・腕トレ今日から筋トレ復活💪#筋トレ #朝活 #ボディメイク #宅トレhttps://t.co/VmcckM5oAQ— miya☘️保育士Plus (@miiiya2939) 2022年8月31日
大事な言葉(本)思い出した。“相手は変えられない、ならば自分が変わればいい”がんばろう👊#act #ラス・ハリス #保育士 #読書— miya☘️保育士Plus (@miiiya2939) 2022年8月26日
《朝ワークアウト🔥》胸トレ＋・ランジ・ワイドスクワット#筋トレ #ボディメイク #宅トレhttps://t.co/24FQvVHHzW— miya☘️保育士Plus (@miiiya2939) 2022年8月25日
#筋トレ #youtube https://t.co/EX3bpjM6PU— miya☘️保育士Plus (@miiiya2939) 2022年8月24日
《ワークアウト》・ハンマーカール・フレンチプレス・リバースカール・インクラインサイドレイズ・ショルダープレス・リアレイズバルクスのヨーグルト味も美味しい！#筋トレ #ボディメイク #宅トレ pic.twitter.com/JhKlIgUNCB— miya☘️保育士Plus (@miiiya29…
朝ワークアウト🔥胸筋トレーニング、1セットでぱんぱん😂#筋トレ #ボディメイク #宅トレhttps://t.co/HcPSRcotsF— miya☘️保育士Plus (@miiiya2939) 2022年8月20日
夏は服装がシンプルすぎちゃうからサングラス・メガネかけたいんだけど、眉毛と目が離れているから似合わない🥺でも服に引っかけるだけでもありなんだ💡#ファッション #サングラスhttps://t.co/8gOvDUuxFe— miya☘️保育士Plus (@miiiya2939) 2022年8月21日
・フレアジーンズ(グレイ)届いた🥰UNIQLO最近すごいなぁ。 https://t.co/WFxajOFqQ2 #UNIQLO— miya☘️保育士Plus (@miiiya2939) 2022年8月21日
・ミドルゲージクルーネックベスト(ベージュ)可愛くて思わず購入😂秋は怖い🍂 https://t.co/MVF3DNntGK #UNIQLO— miya☘️保育士Plus (@miiiya2939) 2022年8月18日
代謝アップで良いこと沢山！寝起きは冷水のほうが良かったのかー👀 "Tarzan(ターザン) 2022年8月25日号 No.839 [夏こそ、代謝を上げよう…"（Tarzan編集部 著）#読書https://t.co/VPg70k3CGA pic.twitter.com/KOkaxjVWBE— miya🍉保育士Plus (@miiiya2939) 2022年8…
《ワークアウト》・オルタネイトダンベルカール・サイドレイズ・インクライン〃・リバースフライ・カーフレイズ逆三角形細マッチョ目指して🔥#筋トレ #ボディメイク #宅トレ— miya🍉保育士Plus (@miiiya2939) 2022年8月17日
私も“時間がない”を言わないように気をつけよう。 第145回 【これが本質】時間を作る「最強の解決策」について解説【人生論】 - YouTube
・シアーオーバーサイズシャツ(長袖)さすがにブラックはないけど、オリーブとライトグレーも可愛かったから両方購入✨もっと早く気づきたかった🥺#GU #fashion https://t.co/wLuZsa2KO4 #GU— miya🍉保育士Plus (@miiiya2939) 2022年8月17日
早起きした休日の午前中は長く感じる☘️勉強📖👓・3・4・5歳児の発達と保育:乳幼児の遊びと生活#保育士 #読書 https://t.co/cSjVDiPlRx— miya🍉保育士Plus (@miiiya2939) 2022年8月14日
"なぜかうまくいく人の「秘密の習慣」（ハンディ版）"（佐藤伝 著）#読書 #保育士https://t.co/I5NKYanLQH pic.twitter.com/NBu7ZDeLH9— miya🍉保育士Plus (@miiiya2939) 2022年8月7日
ユニクロの・ブラッシュドジャージーシャツジャケット去年はベージュに一目惚れしたけど、今年はダークグリーンを購入😌秋が楽しみだ～🍂 https://t.co/rptwHBXSgy #UNIQLO #fashion— miya🍉保育士Plus (@miiiya2939) 2022年8月8日
《説明が上手い人、下手な人》説明上手になりたい。“相手ファースト”確かに👀#保育士 #youtube #中田敦彦https://t.co/etXzb6bn8U— miya🍉保育士Plus (@miiiya2939) 2022年8月11日
🔥ワークアウト・ダンベルカール・ハンマーカール・オルタネイトカール・フレンチプレス・キックバック・スカルクラッシャー腕！💪#筋トレ #ボディメイク #宅トレ— miya🍉保育士Plus (@miiiya2939) 2022年7月12日
🔥ワークアウト・オルタネイトダンベルカール・ダイヤモンドプッシュアップ・リバースカール・シザーズ・サイドシザーズ#筋トレ #ボディメイク #宅トレ— miya🍉保育士Plus (@miiiya2939) 2022年6月30日
おはようございます=================《朝活》・マインドフルネス瞑想・モーニングノート・動的ストレッチ・シャワー=================一つずつ丁寧に終わらせる。今日を楽しむ！キングダム早く読みたい！良い一日を☘️#朝活 #習慣化 #保育士— miya保育士Plus…
夜活・学びの時間・筋トレ・ストレッチ・マインドフルネス瞑想=================仕事も家事もマルチタスクからなるべくシングルタスクに切り替えたことで、ストレス減ったし効率もアップ✨今日も一日お疲れ様でした#保育士 #習慣化 #日々成長— miya保育士Plus…
🔥ワークアウト・チンニング(逆手)・ワイドグリップチンニング・ディップス・リバースカールウマテインのオレンジ美味しい🍊#筋トレ #ボディメイク #宅トレ— miya🍉保育士Plus (@miiiya2939) 2022年6月29日
🌃🍴・玄米🍙・鮭・ナッツ・冷凍ブルーベリー《サプリ》C/D/亜鉛/カルニチン/ビオスリー#食事記録— miya🍉保育士Plus (@miiiya2939) 2022年6月29日
おはようございます=================《朝活》・マインドフルネス瞑想・モーニングノート・筋トレ(スクワット、カーフレイズ)・シャワー=================6月が終わる～準備しなきゃいけないことが多いな～今日も頑張ろ。良い一日を☘️#朝活 #習慣化 #保育士—…
🌃🍴・カレーライス(玄米)・ブロッコリー・ゆで卵×2《サプリ》c/d/亜鉛/カルニチン/ビオスリー#食事記録— miya☘️保育士Plus (@miiiya2939) 2022年6月27日
