2022-06-01から1ヶ月間の記事一覧
🔥ワークアウト・オルタネイトダンベルカール・ダイヤモンドプッシュアップ・リバースカール・シザーズ・サイドシザーズ#筋トレ #ボディメイク #宅トレ— miya🍉保育士Plus (@miiiya2939) 2022年6月30日
おはようございます=================《朝活》・マインドフルネス瞑想・モーニングノート・動的ストレッチ・シャワー=================一つずつ丁寧に終わらせる。今日を楽しむ！キングダム早く読みたい！良い一日を☘️#朝活 #習慣化 #保育士— miya保育士Plus…
夜活・学びの時間・筋トレ・ストレッチ・マインドフルネス瞑想=================仕事も家事もマルチタスクからなるべくシングルタスクに切り替えたことで、ストレス減ったし効率もアップ✨今日も一日お疲れ様でした#保育士 #習慣化 #日々成長— miya保育士Plus…
🔥ワークアウト・チンニング(逆手)・ワイドグリップチンニング・ディップス・リバースカールウマテインのオレンジ美味しい🍊#筋トレ #ボディメイク #宅トレ— miya🍉保育士Plus (@miiiya2939) 2022年6月29日
🌃🍴・玄米🍙・鮭・ナッツ・冷凍ブルーベリー《サプリ》C/D/亜鉛/カルニチン/ビオスリー#食事記録— miya🍉保育士Plus (@miiiya2939) 2022年6月29日
おはようございます=================《朝活》・マインドフルネス瞑想・モーニングノート・筋トレ(スクワット、カーフレイズ)・シャワー=================6月が終わる～準備しなきゃいけないことが多いな～今日も頑張ろ。良い一日を☘️#朝活 #習慣化 #保育士—…
🌃🍴・カレーライス(玄米)・ブロッコリー・ゆで卵×2《サプリ》c/d/亜鉛/カルニチン/ビオスリー#食事記録— miya☘️保育士Plus (@miiiya2939) 2022年6月27日
🔥ワークアウト・ダイブボンバープッシュアップ・ダンベルフライ・V字クランチ・ランジ#筋トレ #宅トレ #ボディメイク— miya☘️保育士Plus (@miiiya2939) 2022年6月27日
🔥ワークアウト(昨日分)・サイドレイズ・オルタネイトフロントレイズ・Wレイズ・スクワット・ワイドスクワット・サイドニートゥエルボー#筋トレ #宅トレ #ボディメイク— miya☘️保育士Plus (@miiiya2939) 2022年6月27日
🌃🍴・玄米🍙・サバ缶(オリーブオイル)・サラダチキン・冷凍ブルーベリー#食事記録— miya🍇保育士Plus (@miiiya2939) 2022年6月21日
🌟夜活・筋トレ・ストレッチ・寝ながらマインドフルネス==================やらないといけないことと、やりたいことが多い。しばらく残業覚悟🐌今日も一日ありがとうございました🍀#保育士 #習慣化 #日々成長— miya🍇保育士Plus (@miiiya2939) 2022年6月20日
ワークアウト🔥・オルタネイトダンベルカール・ハンマーカール・クランチ・レッグレイズ#筋トレ #宅トレ #ボディメイク— miya🍇保育士Plus (@miiiya2939) 2022年6月20日
🌃🍴・玄米🍙・鮭・ゆで卵×2・ナッツ・冷凍ブルーベリー・プロテイン#食事記録— miya🍇保育士Plus (@miiiya2939) 2022年6月20日
UNIQLO×theoryの、感動イージーパンツが値下げだったので購入！ちょうど感動パンツ系買おうと思ってたから嬉しい😌☘️#ユニクロ #ファッション— miya🍇保育士Plus (@miiiya2939) 2022年6月20日
🌃🍴・玄米🍙・ゆで卵×2・さつまいも・冷凍ブルーベリー・プロテイン#食事記録— miya🍇保育士Plus (@miiiya2939) 2022年6月16日
《ワークアウト》・リバースフライ・ダンベルデルトロウ・ダンベルスイング・リバースカール・クランチ・レッグレイズ・ロシアンツイスト背/肩/前腕/腹🔥#筋トレ #ボディメイク #宅トレ #保育士— miya🍇保育士Plus (@miiiya2939) 2022年6月16日
ワークアウト🔥・リバースハンドプッシュアップ・ダイヤモンドプッシュアップ・ダンベルフライ・クランチ・レッグレイズ・ロシアンツイスト#筋トレ #ボディメイク #保育士— miya🍇保育士Plus (@miiiya2939) 2022年6月14日
《ワークアウト》・ハンマーカール・フレンチプレス・サイド&フロントレイズ・カーフレイズ🌃#筋トレ #宅トレ #ボディメイク— miya🍇保育士Plus (@miiiya2939) 2022年6月13日
夏場の保育着は、ナースリーのサイドポケット配色ポロシャツに決定✨エプロン無しでも収納しっかり😌地味すぎず派手すぎずで良い👍#保育士 #保育ファッション https://t.co/Xd17w7cOD0— miya🍇保育士Plus (@miiiya2939) 2022年6月13日
手作りキッチンと棚🔨いい感じ😌#保育士 #製作 #工作 #DIY pic.twitter.com/QjHJBD8RcI— miya🍇保育士Plus (@miiiya2939) 2022年6月10日
おはようございます🐣================・瞑想・モーニングノート📝・ストレッチ・シャワー================朝食はプロテインと🍙今日は早番を楽しもう☘️良い一日を！#保育士 #朝活 #習慣化— miya🍇保育士Plus (@miiiya2939) 2022年6月13日
《ワークアウト》・ハンマーカール・フレンチプレス・サイド&フロントレイズ・カーフレイズ🌃#筋トレ #宅トレ #ボディメイク— miya🍇保育士Plus (@miiiya2939) 2022年6月13日
🌃🍴・玄米🍙・ゆで卵×2・ナッツ・冷凍ブルーベリー・EAA#食事記録 #保育士— miya🍇保育士Plus (@miiiya2939) 2022年6月13日
おはようございます=================《朝活》・瞑想・モーニングノート・筋トレ スクワット、カーフレイズ・シャワー=================先週は疲れが溜まりすぎたので、今週は22時に布団に入るを目標に。今週も頑張るぞ✊良い一日を！#保育士#朝活 #筋トレ #…
おはようございます🐣☀️===============《朝活》・マインドフルネス瞑想・モーニングノート📝・シャワー===============朝食はプロテインと🍙ノート始めてから少しだけ頭スッキリ😌今日も楽しもう！良い一日を🍀#朝活 #保育士 #習慣化— miya🍇保育士Plus (@miiiya2939) 2…
夜活・学びの時間・睡眠ノート・ストレッチ・寝ながら瞑想=============思ってたより水分補給してなかった健康、集中力のためにもしっかりとこまめに水分補給しよう。今日も一日ありがとうの気持ちでおやすみなさい#保育士 #習慣化 #日々成長— miya保育士Plu…
🌃🍴・アボガド納豆キムチ丼(玄米)・EAA#食事記録— miya🍇保育士Plus (@miiiya2939) 2022年6月8日
🌟夜活・学びの時間・ワークアウト・睡眠ノート📝・ストレッチ・寝ながら瞑想=============今日も一日ありがとう☘️と、寝る前は良かったことだけ考えて寝よ😌💤お疲れ様でした🌃#保育士 #筋トレ #習慣化 #日々成長— miya🍇保育士Plus (@miiiya2939) 2022年6月6日
《ワークアウト》・ワイドグリップチンニング・ディップス・クランチ・レッグレイズ#筋トレ #ボディメイク #宅トレ— miya🍇保育士Plus (@miiiya2939) 2022年6月6日
🌃🍴・玄米・納豆・サラダチキン・EAA《サプリ》・ビオスリー/C/D/亜鉛/カルニチン#食事記録— miya🍇保育士Plus (@miiiya2939) 2022年6月6日
