🔥ワークアウト・オルタネイトダンベルカール・ダイヤモンドプッシュアップ・リバースカール・シザーズ・サイドシザーズ#筋トレ #ボディメイク #宅トレ— miya🍉保育士Plus (@miiiya2939) 2022年6月30日

おはようございます=================《朝活》・マインドフルネス瞑想・モーニングノート・動的ストレッチ・シャワー=================一つずつ丁寧に終わらせる。今日を楽しむ！キングダム早く読みたい！良い一日を☘️#朝活 #習慣化 #保育士— miya保育士Plus…

夜活・学びの時間・筋トレ・ストレッチ・マインドフルネス瞑想=================仕事も家事もマルチタスクからなるべくシングルタスクに切り替えたことで、ストレス減ったし効率もアップ✨今日も一日お疲れ様でした#保育士 #習慣化 #日々成長— miya保育士Plus…

🔥ワークアウト・チンニング(逆手)・ワイドグリップチンニング・ディップス・リバースカールウマテインのオレンジ美味しい🍊#筋トレ #ボディメイク #宅トレ— miya🍉保育士Plus (@miiiya2939) 2022年6月29日

🌃🍴・玄米🍙・鮭・ナッツ・冷凍ブルーベリー《サプリ》C/D/亜鉛/カルニチン/ビオスリー#食事記録— miya🍉保育士Plus (@miiiya2939) 2022年6月29日

おはようございます=================《朝活》・マインドフルネス瞑想・モーニングノート・筋トレ(スクワット、カーフレイズ)・シャワー=================6月が終わる～準備しなきゃいけないことが多いな～今日も頑張ろ。良い一日を☘️#朝活 #習慣化 #保育士—…